lewa reka

[...] -Podrzut:Było w miarę ale V seria już z oporem przy ost.powt. -Wiosłowanie jednorącz:Tu dosyć dobrze gdzie w przed i ostatniej serii miałem taki sam ciężar ponieważ lewa ręka nie dawała zbytnio rady a nie chciałem się zajeżdżać (sprawdzamy ciężary) -Pompki na poręczach:Tutaj to lajtowo no tylko jak widać na filmie w ost serii opór na ost [...]

Jeśli chodzi o brzuchy to jestem w stanie zrobić 600 bez przerwy. 50 x Zwykłe spięcia. 50 x Sięgamy lewą ręką za prawe kolano i na odwrót. 50 x Przeciwny łokieć do kolana i na zmiane. i te 3 ćwiczenia powtarzam 4 razy. Wychodzi 600 brzuchów i jest ok, robię tak od 2-3 miechów. Edit: Tak robie podczas treningu siłowego. W wytrzymałościówce robie [...]

[...] mam brzuch, masakra. Będę się za niego mocno brac. Przy zarzucie szlo to bardzo opornie wykrzywiona sztanga, dlatego po 2 seriach przerzuciłem się na hantle i tu niestety lewa reka wymieka (wychodzi brak wyciskan hantlami i slaaabe barki). Ale ogolnie spodobalo mi się cwiczenie hantlem. Na pewno wprowadze. Jutro z samego rana wyjezdzam na dwa [...]

Ja właśnie wróciłem do ćwiczeń po kilku latach przerwy . Spadki są straszne ale co zrobić . Chyba trochę przesadziłem z treningiem bo zakwasy mam okrutne . Lewa ręka juz prawie drugi dzień jest zesztywniała .Dziś przypada mi trening pleców i nie wiem chyba sobie zrobie dodatkowy dzień przerwy ,żeby dać mięchu odpocząć . Pozdro wszystkim

[...] walczę ale tez kwestia tutaj psychiki i muszę następnym razem się bardziej postarać i dobić jeszcze parę razy 3. Przy 6kg nie było szans by zrobić jeszcze, ręce opadły tzn. lewa ręka w prawej jeszcze ciut siły było :) 4. Oj bolało i paliło... 5. Tutaj miałam widownie :) ustawili się i obserwowali jak mi mięśnie pracują ;) Poza tym ok 6. Ostatnie [...]

[...] w srode uda mi sie podniesc to czego dzisiaj sie nie udalo :) miesnie prawie w ogole sie nie napompowaly a zwykle pompuja sie bardzo ladnie :) np. ostatnio na treningu bica lewa reka napompowala sie o 1cm prawa o 1.5cm :D po treningu zjadlem brzoskwinie :) i zrobilem sobie omlecika z 3jajek i 100ml mleka + cebulka + pomidorek pokrojony w kostke [...]

Jasne, że warto. Pamiętaj tylko, że 1. nie warto oszczędzać - jakość musi kosztować, więc zamiast kombinowac, który tańszy poproś w sklepie o najdroższe kapsy jakie mają. 2. Dokładnie sprawdź numer patentu, podobno są podróby różniace się dwiema cyframi, co sprowadza się do tego, że soda dosypywana jest lewą ręką zamiast prawą i produkt nie jest [...]

Staraj się wykonywać każdy ruch do pełnego możliwego wyprostu w stawach łokciowych z wyraźnym zakończeniem ( chwilowe zatrzymanie ) czy to ze sztangą czy z gumami. Prawy łokieć miałem uszkodzony na jujitsu i nie robię nim pełnego wyprostu. Lewa ręka pod koniec mi siadała, nie dawałem rady całkowicie wyprostować. Dziwne odczucie, bo zwykle [...]

Wykonałem 2 treningi, nie zapisywałem ich nawet, bo nie miałem jak i kiedy, ale w 1 serii wykonałem 10 pompek lewą ręką i po 3-5 w dalszych seriach, a prawą 10 i po 4-6 w dalszych seriach. Więc rekord już przebiłem 2 krotnie prawej ręki, a 5 krotnie lewej ręki początkowy. Wcześniejsza informacja odnośnie rekordu to ile w pierwszej serii zrobiłem. [...]

i po treningu 24.11.2006 TRENING NR: 11 PLECY MC 115kg x 8 135kg x 8 145kg x 4 poscila lewa reka 145kg x 3 Wyciag do plecow 12szt x 15 14 szt x 10 15szt x 8 14szt x 8 wioslowanie hantlem 35kg x 12 37kg x 10 42kg x 8 47kg x 6 kierownica z wyciagu gornego do klaty 4 x 8 wyciag dolny z drazkiem " V " 4 x 8 - 12 KAPTURY Szrugsy na [...]

[...] wyciagu + unoszenie hantli w opadzie tulowia 8szt x 12 + 17kg x 6 - 9 szt x 10 + 17kg x 6 11szt x 6 + 17kg x 6 Klata nawet spoko choc za pierwszym podejscem do 42kg hantli lewa reka sie zalamala po 3 powtorzeniu i lipa.odczekalem troszke i podeszlem znowu poszlo juz normalnie.przypuszczam ze zle chwycilem hantle i jakas przeciw waga byla.reszta [...]

jak Ferguson czysto trafi nad lewą ręką Khabiba to będzie po walce. strasznie ją opuszcza i nie trzeba być wirtuozem boksu by to zobaczyć. Tylko o to bym się bał. W parterze obaj są mocni

ale to nie było kolano po ktorym głowa by mu sie mocno cofneła było to zblokowane lewą ręką cos mi niegra i juz tak zrobił andriu w walce z mike taysonem jak niewyszedł do 2 rundy wszyscy pisali jaka ciipka z najmana bo odklepał-ale po jakich ciosach A PUDZIAN OSRAŁ SIE JAK MAŁY DILERK Z DWORCA ZOO BO GACIE PEŁNE A W OCZACH WIELKA TRWOGA-ja chce [...]

No niestety Kongo wyszedł trochę obsrany do Nelsona. Kibicowałem mu zawsze, ale było widać już od samego początku walki że nadzieje się na overhanda. Lewa ręka totalnie opuszczona, cofanie się i jakieś bezsensowne kopniaki. Ogólnie puncherzy to zmora Konga. Hunt, Nelson, Barry (tutaj udało mu się, za co go w chvj polubiłem). Ale z drugiej strony [...]

[...] się ataku Nelsona od razu do siatki, w klinczu nie mógł skontrolować takiego byka Nelsona no i jak wrócili do stójki to już tylko przeczuwałem za ile ten overhand padł nisko lewa ręka i tym prawym prostym próbował dystansować, ale skoro Nelson nacierał to wiadomo jak to się mogło skończyć. Powinien zrobić tj mówił Rogan: powiedział coś takiego: [...]

[...] 1.Pompki zwykłe 23, 23, 19, 17 2.Pomki z nogami wyżej 19, 18, 15, 12 3.Rozpiętki 20, 18, 15, 14 4.Uginanie ramion stojąc podchwytem 26, 23, 20, 21 (Robie tu obydwoma sztangielkami naraz, dobrze?) 5.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 26(28),22(22),19(18),13(11) - w nawiasie lewa ręka Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-16 20:01:56

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 MP 60 kg MP 35 kg Przy 60 w dwóch ostatnich powt. lekka pomoc nóg. Regres [...]

Nie chce sie czepiac ale lewa reka wyszla duzo mniejsza od prawej{moze wina zdjecia} forma malina tylko jak juz wielu pisalo mi brakuje tego podciecia w klacie tak nic dodac nic ujac

[...] hantlami leżąc 15p 15p 15p 15p 3. Wiosłowanie hantlem w opadzie 15p 15p 15p 15p -> tutaj trochę zszedłem z ciężaru, musze się nauczyć robić to poprawnie. mam wrażenie że lewa ręka wykonuje jakiś dziwny ruch, a prawa jest spoko :-P 4. Szrugsy 16p 16p 16p 16p 5. Wiosłowanie pół sztangą jednorącz 12p 12p -> na doj**anie %-) 1. Uginanie [...]

Bob miał technikę ? proszę cię... Z Ernesto Hostem wygrał TYLKO dlatego że jest ogromnym klocem oglądałem tą walkę dużo razy przyciskał Hosta lewa ręką i bił "ciosy" prawą raz za ile to trafiało... Gdzie tam mowa u używaniu nóg prostował tylko nogę. Słusznie poruszyłeś temat talentu i charakteru tego ten człowiek nie posiadał a Mariusz [...]